WRITE AS 夹东西出门

1.江苏队
2.李楠
3.季后赛
4.崔晓龙
5.吴冠希

江苏

季后赛

稳！而且

李楠

还要再现南钢精神，但新惊喜马上到账

江苏队

想拼尽全力守住他们手中季后赛的名额，就算他们在未来将与吉林、四川、福建与首钢这四支球队打四场遭遇战。可如果李楠想成功守住手中的季后赛名额，那就要求他们能够四战全胜。不过，从目前的情况来看，吉林、四川与福建这三支球队还好说，毕竟他们的整体实力都要略逊于江苏队。然而他们真正的考验就是常规赛的最后一场，也就是客场挑战首钢队的那场比赛。但从目前的情况来看，真正的惊喜即将到来！可这个惊喜究竟是什么呢？下面，随篮球弟一起来看看吧！

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这个答案相信诸多的粉丝们也都想知晓，毕竟江苏队可是当前赛季有名的“黑马球队”，而且就在第二阶段的比赛中，他们还一度打进了全联盟的“前六”，就冲这一点，就没有粉丝们不服的！不过，就在第三阶段的比赛中，由于受到伤病以及疲劳潮的双重影响，这也就让江苏队的整体表现下滑了很多。但在篮球弟看来，这也是必然的结果，因为从阵容深度方面来说，如今的江苏队明显就与其他的强队存在着巨大的差距，而这个差距就体现在了他们的本土阵容方面，可青年军显然就首当其冲！

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就算李楠执教了江苏三年，但青训仍是最大的短板

虽然说李楠执教江苏队的时间已经来到了第三个年头，但从青训球员方面来说，他们依旧还与其他球队存在着明显的差距。因为从江苏队目前的情况来看，他们能够拿得出手的青年球员只有

崔晓龙

、蒋浩然、李禄桐、马建豪、倪永康与刘泽希等青年球员。但在这几人中能够“独当一面”的球员也就只有崔晓龙一人。没错！蒋浩然在上个赛季的表现的确是非常的出色，但到了本赛季，他却遭受了伤病的困扰，这也就让他很难在关键时刻发出自己应有的战力，就更别说扛起江苏队的内线了。

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在这种情况下，李楠也只能把内线的希望全部寄托到

吴冠希

与大外援威廉姆斯的身上。吴冠希还好说点，毕竟他可是国内排名前五的“大中锋”。而威廉姆斯的情况就稍显特殊了一点，毕竟当他出战的时候他们的小外援布莱克尼就会被按到板凳席上。如果这名小外援真的不能出战的话，那江苏队整体的进攻能力也将下滑20%，这还是最保守的估计。因为从球员们的得分数据上来看，也就只有吴冠希与赵率舟能够在关键时刻化身为“关键先生”，至于说其他本土球员？他们显然还差了很多。

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布莱克尼成江苏奇兵，没有他就危险了！

这也是最让李楠头疼的，不是他不想将江苏队推上更高的巅峰，而是他手中能打的牌实在不多。如果不是布莱克尼在关键时刻的回归，那江苏队也不可能在当前赛季化身为黑马强队。要知道，布莱克尼可是为江苏队砍下了场均31.9分、7.3篮板、4.8助攻与1.2抢断的战绩。只要让他在赛场上打出了手感，那想哭的必然就会轮到对手。因为他不仅能够在关键时刻持球强凿对手的篮筐，还能在三分线上给对手造成更多的杀伤。关于这一点，我们通过他在前38轮比赛中的表现就能明显看出来了。

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但如果江苏队想在当前赛季强势打进季后赛的话，光布莱克尼这点打开这还远远不够！如果可能的话，那就是需要他们的本土阵容也能够在关键时刻轰出自己的巅峰战力。就像吴冠希、赵率舟、崔晓龙与倪永康等球员，在最后四场常规赛中显然就需要他们扛起江苏队在攻守两端的重任了。不过在篮球弟看来，队内的这几名小将一定会抓住这次难得的机会，毕竟只要他们在最后四场常规赛中再次突破自我的新极限，那江苏队就极有可能在接下来的比赛中连斩“四连胜”，这可是至关重要的！

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李楠将惨遭三连败，因为江苏并非首钢对手

没错！在余下的四轮比赛中，他们最大的挑战就是“京苏大战”！而且他们还是客场挑战，这也就给这场比赛增添了无数的变数。但在篮球弟看来，李楠他们创造奇迹的几率不足五成。理由也很简单，首钢队也想在最后四场常规赛中四战全胜！只有这样，他们重返打进“总决赛”的梦想才能够拥有实现的可能。为了达成这个目标，不仅他们的主力球员会拼出新的极限，就连他们青年球员也会同样如此。这就让江苏队将迎来真正的惊喜，那就是他们将惨遭“三连败！”

发布于：河北

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1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

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說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

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還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

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問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

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除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

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在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

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其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

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而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京